🫁 Activación Respiratoria 15–20 min
Secuencia corta para activar diafragma, intercostales y caja torácica antes de tu sesión.
🔄 CO₂ light & Ritmo Seguro
Respiración consciente sin hiperventilar: entras en foco, calmas el sistema y evitas mareos.
🧘 Calma & Enfoque
Baja tensión, mejora la propriocepción y llega a tu apnea (o entrenamiento) con mente clara.
🏊 Versátil en Seco o en Agua
Úsalo antes de apnea estática/dinámica, surf, natación o pesca submarina.
🎧 Contenido Guiado
Video HD + mini guía con cues y tiempos.
⏱️ Timers & Progresiones
Indicaciones de tiempo sugeridas y opciones para subir o bajar la intensidad.
✅ Nivel: Principiante a Intermedio
No requiere equipo. Ideal como rutina previa o como reset respiratorio diario.
Historias de progreso del Lab 🫁
Jimmy Sandoval
Creador de The Apnea Lab e instructor certificado AIDA, especialista en convertir teoría en acciones simples y seguras.
Con Jimmy entrenas con orden, qué hacer y en qué secuencia. En sus cursos obtienes técnica aplicada y soporte continuo de la comunidad.
Su filosofía, Sin Pausa Pero Sin Prisa.
Preguntas Frecuentes
Para apneístas de todos los niveles (principiantes a avanzados) y para quien haga surf, snorkel o natación y quiera llegar al agua con calma, mejor técnica respiratoria y foco.
Úsalo 15–20 min antes de tu sesión: en seco o previo a entrar al agua. También funciona como rutina matutina para activar diafragma y mente.
No. Solo un espacio cómodo y, si quieres, una esterilla/silla. Todo es guiado por video.
Sí. Tienes comunidad en Skool, post de dudas y Q&A periódicos con Jimmy donde resolvemos bloqueos y ajustamos tu rutina.
Videos guiados + audios, estructura paso a paso y actualizaciones futuras. Acceso ilimitado desde tu cuenta del Lab.