Itinerario Curso de Freediving para principiantes Certificación AIDA 1 y 2
Día 1 — Tu base: calma + seguridad
- 08:00 Registro & firmas (seguridad primero)
- 09:00 Meditación + Movement Flow: bajamos pulsaciones y activamos el cuerpo
- 09:30 Clases AIDA: respiración, relajación, señales y técnica
- 11:00 Piscina: tu primera sesión práctica, cómoda y controlada
- 15:00 Lunch
- 15:30 Clases AIDA: cerramos el día con claridad y plan para el cenote
Día 2 — El salto mágico: cenote diving
- 08:00 Meditación + Movement Flow
- 09:00 Breathwork: enfoque y regulación del sistema nervioso
- 09:30 Clases AIDA: cómo preparar tu bajada y recuperar bien
- 11:00 Cenote Diving: inmersiones guiadas con técnica y calma
- 16:00 Lunch
- 17:00 Clases AIDA: ajustes, dudas, y cómo hacer que el cuerpo coopere
Día 3 — Cierre y certificación: tu nuevo estándar
- 08:00 Breathwork + Visualización: mente tranquila, cuerpo listo
- 09:00 Examen AIDA (si aplica, según requisitos)
- 11:00 Cenote Diving: sesión final para consolidar técnica y confianza
- 16:00 Lunch + cierre: próximos pasos y plan post-curso
Nota: El orden puede ajustarse por clima/afluencia, pero el objetivo se mantiene: seguridad, técnica y una experiencia que te cambia la cabeza.